過猶不及?長敲膽經(jīng)容易腿疼

北京讀者王女士問：聽身邊一塊晨練的伙伴們說，敲膽經(jīng)好處很多，我沒事就喜歡敲打敲打腿部，但每次敲完總有疼痛感，是為什么呢?

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師張章解答：針灸理論認(rèn)為，敲打經(jīng)絡(luò)對人體健康有“雙向調(diào)節(jié)”作用：不足則補(bǔ)，有余則瀉。膽經(jīng)，全名足少陽膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“凡十一臟者，膽為先也。”意思是說，只要膽汁分泌的量足，人體吃進(jìn)去的食物吸收就好，造血的“材料”足，身體才健康。膽經(jīng)行走于人體的側(cè)面，從外眼角出，延伸到耳后、頸部，再繞到耳前，在耳后、耳前繞幾圈后，依次通過脅肋部、大腿的外側(cè)、小腿的外側(cè)，最后到達(dá)腳第4趾。

敲膽經(jīng)，即給膽經(jīng)一定量的、持續(xù)性的刺激，可以使膽經(jīng)、肝經(jīng)更加通暢，提高人體免疫力。同時(shí)，敲打的方式可直接刺激膽汁分泌，加強(qiáng)膽功能，使人的吸收能力增強(qiáng)，促進(jìn)消化功能，可謂是人體自帶的“進(jìn)補(bǔ)良方”。敲膽經(jīng)還能緩解身心壓力，改善頭痛、偏頭痛等，緩解大腿局部麻木、疼痛等問題。臨床上，經(jīng)常通過針灸刺激膽經(jīng)來治療偏頭痛、耳鳴、口苦、脅肋部疼痛、黃疸、發(fā)熱、消化不良、帶狀皰疹、更年期不適等常見病癥。大多數(shù)人都可以將“敲膽經(jīng)”作為日常養(yǎng)生保健的一種方法。正確的操作方法是：坐姿、站姿、平躺均可，雙手握空拳，用拳面有節(jié)奏地敲打大腿外側(cè)中線位置。由髖關(guān)節(jié)下敲至膝關(guān)節(jié)以上為一次，10次為一組，每天兩組。敲膽經(jīng)能調(diào)整身體狀態(tài)，故建議早上操作。敲打力量不宜過大，避免給腿部肌肉造成損傷。

一般情況下，若敲打雙腿時(shí)兩側(cè)均感到疼痛，通常不涉及健康問題，但若兩腿一側(cè)疼、一側(cè)不疼，則提示腿部經(jīng)絡(luò)不通，這種不對稱的痛感多是腰、腎、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等問題導(dǎo)致，此時(shí)不宜再進(jìn)行敲打，需要請專業(yè)中醫(yī)師辨證檢查是哪里出了問題。