太熱太餓，寶寶可能鬧覺 應及時消除刺激

一歲左右的寶寶睡覺前經常要鬧覺，莫名其妙地哭、撕心裂肺地哭、沒有理由地哭，令新手爸媽束手無策。長此以往，不僅寶寶睡眠受影響，父母們也被折騰得焦頭爛額，身心疲憊。寶寶經常鬧覺有哪些原因呢?又該如何應對?

首先，生理性因素。大部分鬧覺的寶寶都是生理性哭鬧，家長可以先查一下寶寶是否肚子餓了、尿布濕了、是否衣服被褥太厚、裹得太緊或太熱等不舒服所導致。對于這些情況，只要及時消除不良刺激，比如及時地給孩子喂奶，換好干凈的紙尿褲，穿衣蓋被舒適合理，寶寶很快就會安靜入睡了。

其次，環(huán)境因素。家長可以利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異。當寶寶白天醒著時，可以拉開窗簾，讓房間里光線充足，也可以和他多說話、聽音樂、做游戲，但如果寶寶白天要睡覺了，就要把窗簾拉上，減少屋內光照度，媽媽可以適當哄睡。夜晚睡覺則要關掉室內所有燈光，僅保留一盞小夜燈，如果家長晚上未一同入睡的，應盡量減少雜音干擾寶寶睡眠。

再次，疾病因素。生病是絕大部分寶寶都會經歷的過程，尤其是6個月以后。比如，感冒、鼻塞會影響呼吸，腸脹氣、腸絞痛、積食、消化不良、缺鈣等問題也會導致不舒服，這些情況都會讓寶寶鬧覺。因此，長期鬧覺無法緩解，需要家長及時帶寶寶到?？漆t(yī)院讓醫(yī)生鑒別診斷。

第四，生活習慣因素。很多年輕家長自己是“夜貓子”，本身就有睡懶覺、日夜顛倒的壞習慣，導致寶寶們也一樣，早晨起不來，甚至睡到中午，午覺更是延至下午四五點才睡，晚上七八點起床開始興奮，周而復始，惡性循環(huán)。所以家長們要以身作則，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，才能培養(yǎng)寶寶規(guī)律的作息時間。