傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,把孩子養(yǎng)胖象征著健康、富足,卻不知道胖是疾病的前期癥狀?!秶H肥胖雜志》刊載新研究發(fā)現(xiàn),肥胖兒童只要加強(qiáng)鍛煉,即使不變瘦,其心血管健康也可顯著提升。
美國喬治亞醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)175名8~11歲的孩子進(jìn)行跟蹤研究,其中3/4患有肥胖癥,且多數(shù)是糖尿病前期患者。鍛煉組的孩子每天參加40分鐘有氧運(yùn)動(dòng),比如跳繩和捉迷藏等。他們佩戴心率監(jiān)測儀,以觀察鍛煉對(duì)脈搏的影響。對(duì)照組參加運(yùn)動(dòng)量不大的活動(dòng),如制作手工藝品和棋盤游戲等。研究人員測量孩子們的多項(xiàng)心血管健康指標(biāo),包括血壓、胰島素抵抗以及血糖等。結(jié)果發(fā)現(xiàn),相比對(duì)照組,鍛煉組孩子的“好”膽固醇水平、心率和體脂率都改善了2倍,但他們的體重并未下降,原因是流失的脂肪被肌肉替代。
研究人員表示,兒童處于成長期,不應(yīng)將控制體重作為目標(biāo),應(yīng)減少加工食品和糖類的攝入量。另外,當(dāng)鍛煉組的孩子停止鍛煉8~10個(gè)月后,他們先前所收獲的益處全部消失。研究人員據(jù)此建議,快樂的有氧戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)是孩子們長期的娛樂項(xiàng)目。尤其要注意,肥胖和心血管疾病均起源于兒童期,因此降低體脂率對(duì)他們成年后的健康有積極意義。