常按三陰交調(diào)陰虛 益胃養(yǎng)血

三陰交屬足太陰脾經(jīng)的穴位，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條經(jīng)的交會(huì)穴，因其“三陰交會(huì)”，故取名“三陰交”。

三陰交與脾、肝、腎關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，脾統(tǒng)血，能運(yùn)化水濕;肝藏血，主疏泄;腎藏精，與先天及生殖有關(guān)。水濕、精、血皆屬陰，刺激三陰交可起到健脾和胃、養(yǎng)肝益腎的作用，尤其對(duì)脾、肝、腎的陰虛病證(體內(nèi)津液、精血虧少，導(dǎo)致以陰虛內(nèi)熱等為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài))調(diào)治效果最佳。

1.脾陰虛：以手足煩熱、口干不欲飲、不思食等為典型癥狀，同時(shí)伴有腸鳴、腹脹腹瀉等脾胃虛弱表現(xiàn)。2.肝陰虛：表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛等，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠、心悸等不適。3.腎陰虛：主要表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、潮熱盜汗、五心煩熱等，疾病包括有生殖、泌尿系統(tǒng)疾病，如遺精、陽(yáng)痿、不孕等。

如何用好三陰交調(diào)理陰虛，具體方法是：先取穴，正坐屈膝，小腿內(nèi)踝尖直上4橫指處即是;用大拇指一緊一松地用力按壓，并配合揉摩，穴位有酸脹麻的感覺為宜。兩腳穴位交替按壓，每側(cè)5~10分鐘，每天2~3次。擇時(shí)按摩可使效果翻倍。上午9~11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交，能健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，對(duì)防治脾胃病、皮膚過敏效果佳;晚上17~19點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令，按揉能補(bǔ)腎、保養(yǎng)子宮和卵巢。