提高自身免疫力才是最好的預(yù)防手段 培養(yǎng)正確的健康觀

隨著疫情的持續(xù)發(fā)展，健康、免疫力成為2020年搜索熱詞，在新冠肺炎的預(yù)防治療方面，免疫治療發(fā)揮著重要的角色。除了日常的防護(hù)外，免疫力將是我們個(gè)人對(duì)抗病毒的直接途徑。

如果說(shuō)新冠病毒的來(lái)襲，是一場(chǎng)病毒和人類之間的斗爭(zhēng)，不如說(shuō)是病毒和免疫系統(tǒng)之間的斗爭(zhēng)。據(jù)專家報(bào)道，這次確診病例大多數(shù)都是輕癥，就說(shuō)明了大多數(shù)人的免疫系統(tǒng)，可以有效抵御新型冠狀病毒。

那么如何做才能提高免疫力?筆者覺(jué)得要在身體、心理、生活等多方面下功夫。

首先，要保持健康的生活習(xí)慣。免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱與生活習(xí)慣息息相關(guān)。在日常生活中忽略細(xì)節(jié)的話，最容易造成免疫力下降，長(zhǎng)此以往，細(xì)菌病毒侵犯人體越來(lái)越容易。其二，保障睡眠。每天保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，少于7小時(shí)，患病幾率就會(huì)大幅增加。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給身體造成損害。其三，適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)免疫力最有效的辦法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝，使身體機(jī)能變得更加完善。其四，保持樂(lè)觀的心態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō):“正氣內(nèi)存,邪不可干。”用白話解釋，就是身心和諧，心胸格局寬廣和能恰當(dāng)處理與他人、社會(huì)、自然的關(guān)系。所以日常生活中一定要調(diào)理好自己的心態(tài)，不管遇到什么煩惱的事，也要從另一方面來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。

病毒自然可怕，但只要我們?nèi)f眾一心，從我做起，培養(yǎng)正確的健康觀，眾志成城，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難。

李沛珂