高強度、高壓力、高度緊張、持續(xù)過勞的工作狀態(tài)正成為年輕人猝死的重要誘因。專家表示,當前心臟疾病呈年輕化趨勢,提醒年輕人應養(yǎng)成健康生活方式,盡可能避免意外事件發(fā)生。
“年輕人心臟疾病發(fā)病率逐漸上升,主要與社會環(huán)境變化及不良生活方式相關。”東南大學附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任馬根山分析,首先,過于油膩的飲食習慣易導致高血脂,進而引發(fā)心臟疾病。其次,生活工作壓力大易導致體能過度消耗,使心臟和心血管的負荷過大。此外,熬夜也是猝死主因,如果連續(xù)多天熬夜,很容易打亂正常生物鐘,危害健康。
馬根山解釋,繁忙、高壓、緊張的工作,會不斷刺激人的交感神經(jīng)。如果始終處于高度緊張狀態(tài),交感神經(jīng)系統(tǒng)長期太過興奮,會導致心臟負擔過大,心率增快,甚至產(chǎn)生心律失常。長此以往,如不及時調(diào)整,心臟會受到損害。
馬根山指出,我國中青年出現(xiàn)心肌梗死的比例逐年增加。和老年人相比,年輕人發(fā)生心肌梗死起病急驟,癥狀兇險,多數(shù)沒有先兆不適,易出現(xiàn)致死性心律失常,早期猝死率高,需引起人們關注。“雖然年輕人心臟更強健,但一旦發(fā)生心梗更兇險。因為年輕人的血管比較光滑,一旦突發(fā)急性心梗,血管會大面積痙攣,導致心肌缺血,危害性更大。”
馬根山表示,心臟疾病的預防,主要在于生活習慣和生活理念的改變。飲食方面應避免高油高脂,也不可一味吃素食,需注意營養(yǎng)均衡,可多食用優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛肉、羊肉、蝦肉等;要注意適度運動,加強鍛煉;作息上,切忌“黑白顛倒式”生活方式。(記者邱冰清)