寒潮來(lái)襲注意防范心腦血管疾病 老年人防寒保暖重點(diǎn)在頭和腳

極寒天氣，特別是暴風(fēng)雪天氣發(fā)生時(shí)，我們特別提醒您，盡量減少外出，一定要外出的要注意防范心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及跌倒、骨折等意外傷害。

在冷空氣的刺激之下，血管收縮，短時(shí)間內(nèi)血壓上升，從而導(dǎo)致血管破裂，引發(fā)腦溢血。冬季飲水少、運(yùn)動(dòng)少，血液黏稠度上升，從而引發(fā)腦梗。冠心病患者容易發(fā)生心絞痛，甚至引發(fā)急性心肌梗死。有心血管疾病的人冬季要密切監(jiān)測(cè)血壓，常備急救藥物，高血壓患者不可隨意停服降壓藥，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)。

老年人肺部抗寒能力差，容易感冒咳嗽，引發(fā)嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病。冬季，人體的熱量主要是從頭部散失，據(jù)測(cè)試，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%。俗話說(shuō)“寒從腳下生”，腳部受涼后會(huì)使全身血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致抗病能力下降。老年人防寒保暖重點(diǎn)在頭和腳。

一些患有骨質(zhì)疏松癥的老年人在冬季容易骨折。由于天氣寒冷，人的肢體比較僵硬，關(guān)節(jié)靈活性差，容易跌倒。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后可適當(dāng)補(bǔ)鈣，平時(shí)起身、走路不要用力過(guò)猛，冬天穿防滑的鞋子，保證廁所、淋浴間地面干爽，晚上入睡后最好開(kāi)盞小燈。

氣溫低時(shí)，溫?zé)岬南丛杷蝗粡念^而至，身體會(huì)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中在皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，引發(fā)頭暈、胸悶甚至心絞痛。洗澡前應(yīng)先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。