青少年兒童要格外注意運動安全 運動前要注意熱身

開設(shè)蹦床興趣班、給幼兒進行“疊羅漢”訓(xùn)練、隨處可見的兒童攀巖訓(xùn)練營……近年來，許多培訓(xùn)機構(gòu)推出了一些成人化的兒童運動項目，練習(xí)者低齡化趨勢明顯,特別是“雙減”之后，許多家長更熱衷于給孩子報體育運動類的課。

湖南省人民醫(yī)院兒科門急診主任曾賽珍提醒，近年來兒科接診的運動損傷患兒增加，其中有兒童在練習(xí)蹦床時不幸發(fā)生關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷。需要注意的是，青少年、兒童的骨骼相對于成人骨骼來說更柔軟，在進行一些激烈運動時更容易骨折變形。幼童盲目進行蹦床培訓(xùn)容易造成肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷，不建議10歲以下孩子選擇蹦床、“疊羅漢”等運動項目。

湖南省人民醫(yī)院關(guān)節(jié)與運動醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師王洪濤建議，對于小學(xué)生和幼兒園兒童，應(yīng)該結(jié)合自身生長發(fā)育特點，選擇一些提升平衡感和靈敏度的運動，如慢跑、跳繩、仰臥起坐、拋球、踢球、丟沙包、健身操等，不宜進行舉重等負(fù)重訓(xùn)練，也不宜選擇拉丁舞、蹦床等成人化的運動項目。

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院兒科副教授陳志衡建議，青少年兒童要格外注意運動安全，不要游野泳，也不要盲目進行激烈的戶外運動。兒童在運動前要注意熱身、運動量和運動保護，以免造成運動損傷。（胡珍）