父母和孩子無(wú)法溝通怎么辦？如何叩開(kāi)孩子的心扉？

“我們非常關(guān)心孩子的心理健康，但并不了解如何防治青春期心理疾病。”“孩子跟我不親了，他有自己的秘密，有時(shí)想跟孩子好好談?wù)?，但始終找不到融洽的相處模式。”“我的孩子厭學(xué)、瘋狂追星，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，該怎么辦?”

近年來(lái)，“親子溝通障礙”已成為很多家庭面臨的一大難題，家長(zhǎng)們迫切希望找到并學(xué)會(huì)正確的親子溝通方法。近日，中國(guó)婦女報(bào)全媒體記者采訪(fǎng)了多位孩子正值青春期的家長(zhǎng)，他們普遍認(rèn)為“養(yǎng)育青少年比養(yǎng)育兒童更難”，父母從溫言細(xì)語(yǔ)到喋喋不休，孩子從乖巧聽(tīng)話(huà)變得沉默寡言，父母與孩子之間的暴力沖突也時(shí)有發(fā)生。父母?jìng)冊(cè)撊绾芜甸_(kāi)孩子的心扉，幫孩子順利度過(guò)青春期?

父母應(yīng)用30%時(shí)間做高質(zhì)量陪伴，不要把“焦慮”無(wú)形中轉(zhuǎn)嫁給孩子

幾乎每隔一段時(shí)間，就能聽(tīng)到有青少年因與父母爭(zhēng)吵而離家出走，甚至輕生、自殘等現(xiàn)象發(fā)生。在這些孩子身上究竟發(fā)生了什么?父母該如何發(fā)現(xiàn)孩子的不良情緒，幫助他們走出心理困境?

記者在采訪(fǎng)中聽(tīng)到這樣一個(gè)事例：小郎(化名)是北京某重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生，出現(xiàn)抑郁癥后他接受了心理輔導(dǎo)，心理咨詢(xún)師告訴記者，小郎因?？嫉箶?shù)第一而感到自卑，對(duì)自己暗示“是我不夠努力嗎，為什么我總是考不好?”但實(shí)際情況是，小郎的成績(jī)并不差，因?yàn)樗谥袑W(xué)為全區(qū)重點(diǎn)，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈。小郎這樣的情緒狀態(tài)，也讓他媽媽倍感焦慮。從中不難看出，目前青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題往往與學(xué)習(xí)壓力過(guò)大有關(guān)。另外，在學(xué)?；蛏鐣?huì)上被人欺負(fù)、缺少家庭關(guān)愛(ài)、青春期早戀或失戀等，也是造成他們出現(xiàn)極端不良情緒的導(dǎo)火索。

“很多家長(zhǎng)在孩子剛出問(wèn)題時(shí)往往使用了錯(cuò)誤辦法，導(dǎo)致孩子不愿意溝通、叛逆、厭學(xué)、自閉、逃課、沉迷游戲等，甚至越來(lái)越糟。”國(guó)家心理咨詢(xún)師、兒童青少年行為及情緒問(wèn)題專(zhuān)家、茶壺心理創(chuàng)始人尹建民近日在接受中國(guó)婦女報(bào)全媒體記者采訪(fǎng)時(shí)認(rèn)為，如果孩子已承受了巨大壓力，父母教育仍然采取干預(yù)、說(shuō)服、“高控制”方式等，會(huì)導(dǎo)致孩子狀況持續(xù)惡化。

“我們?cè)谧稍?xún)中發(fā)現(xiàn)，有很多全職媽媽的陪伴效果并不理想，她們中很多人把‘放棄事業(yè)，全身心投入’當(dāng)做教育的巨大成本，如孩子成績(jī)不好，則會(huì)出現(xiàn)心理失衡、不甘、委屈，進(jìn)而把部分焦慮轉(zhuǎn)嫁給了孩子。”尹建民認(rèn)為，這個(gè)時(shí)期爸爸的支持尤為重要，不僅要雙向溝通，化解母子間隔閡，而且要緩解全職媽媽的育兒焦慮，給予孩子偏向興趣愛(ài)好的親子陪伴模式，用更廣闊更輕松的視野豐富孩子的課外生活。

“研究顯示，父母用30%的時(shí)間做高質(zhì)量陪伴即可，關(guān)鍵在于‘習(xí)得’，即用自己的良好行為習(xí)慣潛移默化地影響孩子，規(guī)律的作息、自律的運(yùn)動(dòng)、較少使用電子產(chǎn)品、定期收納整理、有禮有節(jié)、環(huán)保節(jié)儉……小小的生活細(xì)節(jié)，都是鑄就孩子健全人格的一塊塊基石。”尹建民提醒說(shuō)。

父母要“收聲”不應(yīng)一味壓制，對(duì)孩子多用成長(zhǎng)性思維和共情式激勵(lì)

在親子溝通中，理解、尊重、平和、共情是核心。尹建民建議，如果父母把職場(chǎng)高壓、升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的焦慮消化為積極動(dòng)能，那家庭教育無(wú)形中會(huì)變得簡(jiǎn)單。“無(wú)論是打游戲、網(wǎng)絡(luò)社交或追星，孩子可以從中獲得現(xiàn)實(shí)生活中渴望但得不到的滿(mǎn)足心理，可能是認(rèn)同感、安全感、成就感，也可能是逃避、宣泄。父母不妨去創(chuàng)造條件，從語(yǔ)言、生活習(xí)慣以及社會(huì)實(shí)踐中提供更多的成就型反饋，在細(xì)節(jié)處給予孩子認(rèn)同、信任和贊賞，把孩子從負(fù)面情緒的泥沼中拉出來(lái)。”尹建民說(shuō)。

父母在與孩子的溝通中，“收聲”是重啟親子關(guān)系的第一步。尹建民指出，“父母首先要停止嘮叨，減少負(fù)面語(yǔ)言對(duì)孩子反復(fù)的刺激和傷害。父母無(wú)休止的嘮叨抱怨、簡(jiǎn)單粗暴的制止，會(huì)讓孩子陷入沉默、隱忍，產(chǎn)生兩種極端心態(tài)：一是孩子會(huì)認(rèn)同父母說(shuō)的，開(kāi)始自我否定產(chǎn)生羞恥感，認(rèn)為自己的確‘低人一等’;另一種是驕傲的反向認(rèn)同，孩子會(huì)自暴自棄，覺(jué)得‘我就是能力不足，成績(jī)不好，怎么了?誰(shuí)拿我也沒(méi)辦法。’”尹建民說(shuō)。

其次，父母要學(xué)習(xí)不同情境下的教育策略，不應(yīng)一味壓制孩子打游戲、刷劇、追星等愛(ài)好。比如父母要先了解孩子的“網(wǎng)癮”程度，如果只是放松心情，想要獲得成就感和有效反饋，并沒(méi)有沉迷于此，則應(yīng)給予合理的信任和理解。父母還要客觀(guān)評(píng)估孩子狀況。“孩子上網(wǎng)的同時(shí)也獲得了有價(jià)值信息，父母可以和孩子聊聊玩游戲能帶給他的收獲，討論互聯(lián)網(wǎng)科技的發(fā)展，增加親子互動(dòng)。”尹建民強(qiáng)調(diào)說(shuō)，一旦孩子形成重度網(wǎng)癮則難以根治，因此在孩子剛接觸互聯(lián)網(wǎng)時(shí)，父母就應(yīng)培養(yǎng)其良好的上網(wǎng)習(xí)慣，和孩子一起商議制定一套“上網(wǎng)規(guī)則”，尊重孩子意見(jiàn)并充分告知網(wǎng)絡(luò)世界的利與弊，幫助其樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)文化價(jià)值觀(guān)。

第三，家長(zhǎng)的話(huà)語(yǔ)中要少說(shuō)“不行、不可以，必須，一定”，多談“為什么，不妨這樣，看看其他人，嘗試另一種”。尹建民表示，狂熱追星也是青春期獨(dú)特的心理現(xiàn)象，其本質(zhì)是尋求群體認(rèn)同。“家長(zhǎng)先要了解孩子喜歡這個(gè)明星的原因，多帶他們參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)娛樂(lè)圈之外具有同類(lèi)才能的優(yōu)秀人物，讓孩子感受到真正的偶像光環(huán)，盡量讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)造星的狂熱氛圍。”尹建民說(shuō)。

同時(shí)，針對(duì)孩子“砸錢(qián)追星”的行為要冷靜處理。“家長(zhǎng)可以反問(wèn)孩子，你覺(jué)得花多少錢(qián)追星是合理的?你可以承受的范圍?讓孩子自己思考這個(gè)問(wèn)題，他就會(huì)意識(shí)到這樣的行為應(yīng)有度、有計(jì)劃，否則不具可持續(xù)性。”尹建民說(shuō)，孩子的網(wǎng)游、追星支出只要控制在合理范圍，家長(zhǎng)不必過(guò)分焦慮，這也是成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，不必談之變色。

第四，家長(zhǎng)要做好“表?yè)P(yáng)”這門(mén)功課。對(duì)孩子的表?yè)P(yáng)形式有千萬(wàn)種，引起的情緒反應(yīng)卻截然不同。如孩子考試得了100分，不應(yīng)只說(shuō)“你太棒了，下次加油。”應(yīng)該說(shuō)“我看出來(lái)這段時(shí)間你在認(rèn)真努力，繼續(xù)保持這樣的好狀態(tài)。”孩子答對(duì)了題，不應(yīng)只說(shuō)“你做得很好。”應(yīng)該說(shuō)“你一定是查閱了很多資料，做了很多功課來(lái)準(zhǔn)備這個(gè)問(wèn)題，所以回答正確了，這是非常好的習(xí)慣。”孩子取得了重大突破，不應(yīng)只注重成績(jī)上的贊揚(yáng)，應(yīng)給予情感共鳴。“你做得很好，我們?yōu)槟泸湴?”

尹建民指出，父母要勇于打破固定教育思維，學(xué)會(huì)用成長(zhǎng)性思維、共情式的激勵(lì)方式，給予孩子更走心、更有效的鼓勵(lì)。(記者徐陽(yáng)晨)