有覺(jué)·睡眠GYM睡眠關(guān)愛(ài)月活動(dòng)收官：總體睡眠改善率高達(dá)85%

在4月份的睡眠關(guān)愛(ài)月中，有覺(jué)·睡眠GYM聯(lián)合重慶96320衛(wèi)生熱線，共同發(fā)起了14天線上睡眠訓(xùn)練營(yíng)公益活動(dòng)。

訓(xùn)練營(yíng)分為2組，以每組10人展開(kāi)管理。

睡眠行為管理師和心理咨詢師從生理和心理兩個(gè)維度出發(fā)，對(duì)情緒和壓力進(jìn)行講解。

伴隨著每天的冥想音頻練習(xí)和睡眠報(bào)告解讀，成員每天自發(fā)在群里分享打卡，來(lái)記錄每天的感受體驗(yàn)，記錄成長(zhǎng)。

從理論到實(shí)操，在一次次練習(xí)分享中，改變悄然發(fā)生。

總體睡眠改善率高達(dá)85%

第一組：與入營(yíng)時(shí)的睡眠質(zhì)量測(cè)量分值對(duì)比，10位成員，有7位的睡眠質(zhì)量得到了有效提升，總體有較好改善。

第二組：

單從睡眠日志反饋來(lái)看，訓(xùn)練營(yíng)對(duì)10位成員均有效;

從量表數(shù)據(jù)來(lái)看，有7位的睡眠質(zhì)量得到了顯著提升。

兩組對(duì)比：

第一組睡眠狀況，總體呈穩(wěn)步上升態(tài)勢(shì);

第二組睡眠狀況，數(shù)據(jù)實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式增長(zhǎng);

兩組睡眠訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，大家不僅對(duì)睡眠有了自己的體悟，也收獲了堅(jiān)持的美好。

也許在未來(lái)的日子還是會(huì)有很多不解、迷失的瞬間，但卻已經(jīng)有了隨時(shí)把自己拉回當(dāng)下的內(nèi)在力量。

正如有覺(jué)·睡眠GYM的睡眠心理咨詢師，在結(jié)營(yíng)尾聲中說(shuō)的那樣：“接受現(xiàn)在睡眠的狀況，也相信自己有恢復(fù)睡眠的本能”。

至此，有覺(jué)·睡眠GYM14天睡眠改善訓(xùn)練營(yíng)公益活動(dòng)落下帷幕，但有覺(jué)·睡眠GYM睡眠健康管理團(tuán)隊(duì)依然心系患者，一直為廣大有睡眠問(wèn)題的人群提供診療服務(wù)。

關(guān)注有覺(jué)·睡眠GYM，后續(xù)還將會(huì)持續(xù)推出睡眠關(guān)愛(ài)活動(dòng)，同時(shí)也不定期推出科學(xué)睡眠的知識(shí)和練習(xí)技巧。

希望每個(gè)人都打開(kāi)一扇睡眠的門，和當(dāng)下建立一個(gè)深度的連接，活在此時(shí)此地。

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