寧波晴冷升級 氣溫將漸進(jìn)式下降 山區(qū)可能出現(xiàn)冰凍

中國寧波網(wǎng)記者 孫肖 文/攝

今天起，“缺席”了多天的冷空氣再度“開工”，第一股冷空氣已經(jīng)影響我市,下周還有兩股冷空氣無縫銜接,氣溫將漸進(jìn)式下降。12月中旬將是北風(fēng)呼嘯，氣溫低迷，比常年大幅偏冷，江南再度零下，防寒保暖非常必要。

(資料圖片僅供參考)

眼下這股冷空氣的“折扣力度”不大，真正的降溫將在下周，冷空氣會像開閘一般，第二股冷空氣于13至14日接踵而至，氣溫還將再下一個臺階。近期我省沿海風(fēng)力持續(xù)偏大，沿海海面8至10級偏北大風(fēng)，市氣象臺提醒相關(guān)部門請注意防范大風(fēng)對海上交通、漁業(yè)生產(chǎn)等的不利影響。

15日至17日將影響我國的第三股冷空氣與前兩股相比它的勢力強(qiáng)勁、影響范圍也更大。16至17日受其影響我市有一次弱降水、大風(fēng)和降溫過程，它將對氣溫進(jìn)行“二次碾壓”，最低氣溫跌至冰點(diǎn)，最高氣溫也牢牢壓制在個位數(shù)。

據(jù)市氣象臺歷史數(shù)據(jù)顯示（1953-2021年），寧波市區(qū)12月中旬最低氣溫-6.1℃（1969年），最高氣溫5.6℃（1966年）；近十年（2012-2021年）以來，最低氣溫為-3.1℃（2014年），最高氣溫為3.4℃（2019年）。

根據(jù)這次冷空氣強(qiáng)度，寧波最低氣溫跌至0℃以下已是板上釘釘，下周六（17日）的最低氣溫將跌至-2.4℃左右，山區(qū)可能出現(xiàn)冰凍，雖然破歷史極值可能性不大，但下周末期間有打破近十年來最低氣溫紀(jì)錄的可能性。

隨著暖濕氣流向南撤退，干冷將是未來幾天的“主角”。據(jù)市氣象臺消息，明天起到下周四，白天由于干冷空氣占據(jù)主導(dǎo)，暖濕氣流向南撤退，我們將迎來一段陽光滿滿的冬日時光，前段時間積壓的衣物可以拿出來好好洗曬一番。下周四夜里到下周五暖濕氣流增強(qiáng)，雨水會短暫上線，到了下個雙休日天氣又將轉(zhuǎn)好，市民可抓緊洗曬。

冷空氣“到貨” 做好六點(diǎn)防感冒

一、注保暖，防著涼

關(guān)注天氣變化，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時應(yīng)及時添加衣被，防寒保暖。外出時做好防寒保暖措施，家里切忌緊閉門窗，堅(jiān)持開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流動。睡前用熱水泡腳。

二、講衛(wèi)生，避感染

俗話說“病從口入”，飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物，衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩，保持距離，不扎堆。

三、飲與食，要均衡

注意飲食均衡且清淡，忌食油膩辛辣刺激之品。同時，要多喝水，進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎。

四、強(qiáng)體質(zhì)，要鍛煉

增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低，不適合晨練，可在家里做室內(nèi)慢跑、做體操等。室外鍛煉時間最好是下午三四點(diǎn)，運(yùn)動忌大汗，以微微出汗為宜，每次進(jìn)行半小時左右。

五、作息好，免疲勞

良好的睡眠可以提高機(jī)體的免疫力，而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導(dǎo)致免疫力下降。盡量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超過晚上11點(diǎn)，每天保證8-10小時睡眠時間。

六、心情好，自減壓

保持良好的心情，及時為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)。

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