寒露時(shí)節(jié)晝熱夜涼：別露腰和腳 登高防悲秋

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寒露時(shí)節(jié)天氣干燥，晝熱夜涼。北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師李匯博提醒公眾，此時(shí)要注意養(yǎng)陰潤肺，避免寒邪傷身。此外，還要調(diào)節(jié)情緒以防“悲秋”帶來的“情緒病”。

寒露時(shí)節(jié)由熱轉(zhuǎn)寒，李匯博提醒，要注意驅(qū)寒保暖，重點(diǎn)部位是頸部、腰部、腳部。中醫(yī)認(rèn)為，頸項(xiàng)易受風(fēng)邪侵犯而導(dǎo)致傷寒病，可佩戴圍巾或穿高領(lǐng)衣物保暖。腰部屬于人體的“陽中之陽”，可將雙手搓熱放于腰眼處，還可以做緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部的運(yùn)動(dòng)，也可以艾灸。同時(shí)，日常生活中要避免穿低腰褲。俗語說“寒露不露腳”，腳底穴位豐富，此時(shí)不能再穿涼鞋，應(yīng)穿厚襪子。

“寒露時(shí)節(jié)的‘燥’與早秋時(shí)不同，屬于‘涼燥’。”李匯博說，預(yù)防涼燥可多吃性平偏溫、滋陰潤燥的食品，推薦食用柿子、石榴、蘋果、廣柑、核桃等?？沙们锛咎旄邭馑嘧鰬敉膺\(yùn)動(dòng)、登高遠(yuǎn)望，以及時(shí)宣泄郁悶情緒。

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