全球最資訊丨睡覺睡多了＝害自己？央視打臉張朝陽！專家：有些人一廂情愿

一直以來，張朝陽的“四小時(shí)睡眠法”都備受爭(zhēng)議。

此前，張朝陽曾在直播時(shí)談4小時(shí)睡眠法：要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時(shí)間縮短，你就得睡4個(gè)小時(shí)，不能睡7個(gè)小時(shí)。形成一個(gè)規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”?！耙?yàn)槲宜蒙?，就不可能睡不著覺，我秒睡?！?/p>

(資料圖)

同時(shí)，張朝陽表示，晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，在12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度睡一覺，后面就不用再睡了。

值得一提的是，此前這位大佬就曾表示：我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因?yàn)槲覀兯耆r(shí)之后，后邊的三個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)我們?cè)谪瑝?mèng)中度過，起來以后就會(huì)特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就是perfect。睡覺多了對(duì)人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡得少。

看來，多睡覺對(duì)于張朝陽來說，不是享受，反而是一種“受刑”般的體驗(yàn)。

不過就在昨天，央視在一檔名為《生活圈》的欄目里專門談到了睡眠時(shí)間的問題，主持人頗有針對(duì)性的向?qū)＜姨釂?，“我一天的睡眠時(shí)間就控制在4個(gè)小時(shí)，但要求4個(gè)小時(shí)是高效的，這樣能保證我足夠的休息了么？4個(gè)小時(shí)夠么？”

專家則表示，平常人睡眠就是在晚間睡眠，正常人的生理睡眠需求是7個(gè)小時(shí)，是一個(gè)規(guī)律性的變化，有些人強(qiáng)調(diào)睡眠短時(shí)間高效率，這是他的一廂情愿。

張朝陽說自己一天睡4個(gè)小時(shí)足夠，專家說完全不夠。

小編只能感慨：這人和人的差距還真是大??！

各位網(wǎng)友們，大家平常一天睡多久呢？評(píng)論區(qū)可以討論一下。

關(guān)鍵詞： 睡眠時(shí)間 中國(guó)中央電視臺(tái)