世界痛風日：終生痛風？若想要遠離高尿酸，提醒你做好這3件事

每年的4月20日是世界痛風日，是由世界痛風聯(lián)盟（WCA）于2007年設立的。

目的是提高公眾對痛風的認識，并促進對其進行預防和治療。

事實上，痛風是一種復雜性的關節(jié)炎。

(相關資料圖)

一旦患有痛風，患者在夜間經常會出現突然性的關節(jié)疼，各關節(jié)部位會出現水腫、紅腫以及其他炎癥。痛風往往復復，很難一下子得到根除。

所以民間也一直有“一日痛風，終身痛風”的說法。

痛風不僅包含遺傳因素，還包括環(huán)境、習慣、以及體重等要素。

一旦體內的嘌呤過高就會就會導致尿酸飆升，從而加劇痛風的病情。

如果個人在平時的生活中可以及時控制嘌呤的攝入量，痛風也可以逐漸得到緩解，因此“終身痛風”這一說法也就不成立；

倘若個人在日常生活中有痛風仍然不加節(jié)制，那么痛風也就成為伴隨自己一輩子的病痛。

為了擺脫痛風，個人能有什么辦法呢？

一、飲食自律

痛風發(fā)作的程度性與人體攝入的嘌呤含量息息相關。

如果短時間內攝入的嘌呤含量過多，體內的尿酸也會急劇增加，甚至達到飽和的狀態(tài)。痛風發(fā)作的頻率也會升高，很多食物中都含有大量的嘌呤，卻常常在生活中被忽視。

為了改善痛風的情況，就需要及時調整自己的飲食習慣，痛風患者最好避免食用動物內臟、蘑菇、花椰菜等含嘌呤量較高的食品。

而可以食用玉米、蜂蜜以及菠菜之類嘌呤量較低的食物，這樣長久堅持下去可以有效治療痛風。

二、合理用藥

很多痛風患者在發(fā)作的時候大多覺得只要忍忍就過去了，但其實這樣反而會加重病情。

不僅不能有效減輕痛風，而且還會使得病情進一步惡化，胡亂吃藥或者不按時吃藥也是會導致痛風的發(fā)作。

因此痛風患者應該在醫(yī)生的指導下合理服降尿酸的藥物，這樣可以有效遏制痛風的發(fā)作。

三、堅持運動

很多痛風患者總以為痛風會損傷關節(jié)，在平時的生活中就更要保護關節(jié)，避免關節(jié)過多運動，很多痛風患者就忽視了運動的好處。

運動有助于緩解痛風，主要是運動可以加速新陳代謝，促進體內尿酸的排出，一定程度上可以減輕體內的尿酸含量，有助于改善痛風這一情況。

相反，如果缺少運動反而會使得體內的尿酸含量升高，不僅無法緩解痛風，還會加劇病情的發(fā)展，痛風患者在平時生活中可以適當運動，有助于舒緩病情。

痛風嚴重影響個人的生活和工作的質量，因此在平時的生活中要注意預防痛風的生成。一旦個人患了痛風，也應該及時進行調理。

在平時的生活中就應該注意調整自己的飲食結構以及堅持運動，同時還要配合必要的藥物治療，這樣有助于治療痛風。

與此同時，個人也要擺正自己的心態(tài)，只要自己配合治療并且能嚴格控制尿酸水平，個人是有望擺脫痛風的困擾，享受正常健康的生活。

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