有醫(yī)說(shuō)醫(yī)｜高溫天如何防暑？專(zhuān)家說(shuō)吃這些真管用！|天天熱文

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隨著北京進(jìn)入盛夏，高溫天氣的增多，大家對(duì)于中暑的相關(guān)預(yù)防這個(gè)話題越來(lái)越關(guān)注。實(shí)際上對(duì)于中暑來(lái)說(shuō)，我們從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，統(tǒng)稱(chēng)為熱致疾病。由輕到重表現(xiàn)為先兆中暑，輕癥中暑和重癥中暑。而重癥中暑也就是說(shuō)我們最嚴(yán)重的熱致疾病叫熱射病。它在臨床上比較高的一個(gè)死亡率。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院急診科主任醫(yī)師方曉磊：遇到高溫高濕天氣，預(yù)防中暑，建議朋友們關(guān)注下面這些小的一些生活技巧，以保證睡眠，多喝白開(kāi)水、綠豆湯等防暑飲品，飲食以清淡為宜，白天盡量減少戶外的活動(dòng)時(shí)間，外出要做好防曬的措施，避免被陽(yáng)光灼傷皮膚。如有人中暑，應(yīng)將病人移至陰涼通風(fēng)處，給病人服用防暑藥品。如果病情嚴(yán)重，應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行診治。

我們推薦的第一個(gè)食療法是瓜皮綠豆水，我們?cè)系倪x用西瓜翠衣150克，綠豆百克，冰糖60克。制作方法先將西瓜皮削去瓜瓤切成塊狀，將綠豆洗凈備用。

第二，在冷水鍋中加入瓜皮，綠豆半小時(shí)以后取汁，放入冰糖即可，也可以放在冰箱里面，冰鎮(zhèn)以后再喝，這樣的話它的口感更好。特點(diǎn)是清潤(rùn)，干口適合嬰幼兒食用，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較具有利濕，預(yù)防中暑解毒的作用。這是我們說(shuō)的第一個(gè)瓜皮綠豆水。當(dāng)然這個(gè)瓜皮潤(rùn)水偏涼一些，對(duì)于脾胃比較虛弱，有慢性胃病，怕吃涼的同志們來(lái)說(shuō)，可能不一定適合。第二個(gè)我們推薦一個(gè)代茶飲方。分別選用西洋參、石斛、荷?；蛘呤呛扇~，甘草各2克。西瓜翠衣切塊，大火水煮5分鐘，撈去西瓜翠衣后，用水來(lái)沏茶。這個(gè)方法比較平和，它能益氣，養(yǎng)陰解暑。

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