減肥期間心態(tài)差？綠瘦教你如何建立積極的減重心理

【資料圖】

瘦身減脂期間，一切的控制行為都是“反人性”的。在不斷地進(jìn)行自我克制期間，我們就必須面對(duì)心態(tài)所帶來(lái)的挑戰(zhàn)。你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，每次開始新的減重計(jì)劃都充滿了希望和熱情，但是隨著時(shí)間的推移，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)開始變得消極，甚至對(duì)減重失去了信心，這樣的心理歷程對(duì)于多數(shù)人而言都十分常見。

體重管理專業(yè)品牌綠瘦持續(xù)關(guān)注女性減重期心理健康，通過(guò)累積多年的服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下幾點(diǎn)意見，并分享給廣大女性朋友。

設(shè)定清晰、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

如果在減重期開始時(shí)，我們就設(shè)定了一個(gè)不切實(shí)際的目標(biāo)，這很可能會(huì)導(dǎo)致我們感到壓力巨大。所以設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)是非常重要的。

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