報告：2022年國人平均睡眠7.4小時，90%受訪者表示睡眠質(zhì)量很好-資訊

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本日，中國睡眠研究會等機構(gòu)在北京發(fā)布《中國睡眠研究報告2023》?！秷蟾妗坊?022年中國社會心態(tài)調(diào)查數(shù)據(jù)庫，研究分析了2022年民眾的睡眠狀況。

《報告》顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時（47.55%），16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。大部分受訪者的睡眠質(zhì)量自評為“尚好”或“非常好”（占比為89.60%），有10.40%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評為“不好”或“非常差”。

對比《中國睡眠研究報告2022》，居民每天平均睡眠時長為7.06小時，每天實際睡眠時長不足8個小時比例為64.75%。

在睡眠時長增長的情況下，不足8小時的比例反而上升，這說明更多人知道并努力做到睡眠8小時，但最終無法做到？

此外，《中國睡眠研究報告2022》中，有42.35%的居民每天工作或?qū)W習時長超過8個小時?？梢姡覈鄶?shù)居民睡眠時間不足，而工作或?qū)W習時間較長。雖然2023年報告中相關(guān)數(shù)據(jù)尚未出爐，但工作時間過長的情況恐怕難以改善。

大家一天能睡多少個小時呢？睡眠質(zhì)量好嗎？歡迎在評論區(qū)暢所欲言。

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